Im „Modernen Tanz“ und „Zeitgenössischen Tanz“ wird anfangs meist ein muskelaufbauendes Training angeboten, welches dann in verschiedene kleine Übungen übergeht.

Dieser Kurs beinhaltet Elemente wie Schwünge, Sprünge, Drehungen, Partnerarbeit (Hebungen), Bodenübungen sowie Improvisation.

Auch eigene Impulse und Ideen können hier zum Ausdruck gebracht werden.